La déconnexion digitale désigne le fait de se détacher de l’utilisation constante des technologies de l’information et de la communication, comme les ordinateurs, les smartphones et les réseaux sociaux. Cela peut inclure prendre du temps loin de ces technologies, limiter son temps d’utilisation ou simplement être conscient de l’impact que ces technologies ont sur sa vie. La déconnexion digitale est souvent considérée comme une manière de se détendre et de se ressourcer, ainsi que de mieux gérer le stress et l’anxiété qui peuvent être liés à une utilisation excessive des technologies de l’information et de la communication.
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