Une petite définition de la productivité avant d’aborder la question de sa relation au bien-être
Saviez-vous que chez Google, 20% du temps des employés est consacré aux side projects et que de ces projets parallèles sont nées des expérimentations qui sont aujourd’hui des services ou des sociétés florissantes ?
Je n’ai pas l’ambition de me lancer dans l’entreprenariat mais j’arrive à un point où je m’interroge sur le futur de ma vie de cadre et mon besoin de me lancer dans de nouvelles aventures.
J’ai découvert le blogging en 2005 et j’ai depuis tenu, avec plus au moins de régularité j’en conviens, différents blogs à vocation plutôt littéraire. Aujourd’hui, avec Minimalist space, je souhaite me consacrer un side project créatif.
Il ne s’agit pas pour moi de faire fortune mais en parallèle de mon métier d’avoir une activité suivie de créatrice de contenus.
Rien à voir avec un projet professionnel ou académique mais un projet visant à un épanouissement personnel au travers de la créativité.
Ne croyez pas que je ne sois pas épanouie dans mon métier, là n’est pas la question. Mais j’ai envie de m’évader intellectuellement et de partager cette évasion.J’ai en tête l’histoire de Valentin qui a créé un blog et écrit un livre en marge de son job et je me dis pourquoi pas moi ?
Le plus dur va être de trouver une bonne organisation et les bons outils de gestion du temps pour faire des recherches, lire pour alimenter mes publications et une présence sur les réseaux sociaux. Mais je sais que la persévérance et la régularité sont indispensables si je veux monter en compétences et peut-être découvrir des passions et des effets inattendus.
L’exemple de Florence, directrice de troupe de théâtre et manager, est parlant. Elle a su concilier ses deux activités et le théâtre lui est apparu comme un moyen de gérer son stress, ce dont j’ai moi aussi besoin . De nombreuses études démontrent d’ailleurs les bienfaits de l’expression créatrice ( https://www.socreate.it/fr/blogs/ecriture-de-scenario/pourquoi-la-creativite-est-bonne-pour-la-sante ).
En conclusion, Minimalist space ce sera désormais une publication par semaine sur différents sujets (j’élargis le champ initial du minimalisme), une nouvelle organisation (je suis encore dans une phase de rélexion) et certainement de belles rencontres sur le web ou ailleurs …
Et vous, avez-vous un side project ou prévoyez-vous d’en avoir un ?
Image Source: FreeImages
L’anxiété environnementale est le sentiment que quelque chose de mauvais est sur le point de se produire. Nous sommes anxieux parce que nous avons peur. Peur de ce qui pourrait arriver et encore plus peur de ce que nous pourrions perdre si cela se produisait. Il est naturel d’avoir peur lorsqu’on est confronté à quelque chose d’entièrement nouveau ou d’étrange, qu’il s’agisse d’un nouveau lieu, d’un magnifique cadre naturel ou même d’un changement de routine. Mais avoir peur ne nous aide pas à gérer nos angoisses de manière productive. Elle ne fait que les aggraver et nous empêche d’agir et de les gérer de manière responsable. Il n’est pas toujours facile de faire face à l’anxiété environnementale, mais il existe des moyens de la gérer afin que vous puissiez continuer à vivre votre vie et à soutenir l’environnement sans que cela vous empêche de profiter de tout ce que la nature a à offrir. Les 4 conseils suivants vous aideront à gérer votre anxiété, à prendre des mesures pour réduire votre impact sur l’environnement et à recommencer à vivre la vie que vous aimez :
Planifiez votre journée et faites de l’exercice
Lorsque vous vous sentez submergé par l’anxiété liée à l’environnement, l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour la gérer est de planifier votre journée. Assurez-vous de prendre du temps pendant la journée pour respirer, vous détendre et être présent avec vous-même et avec votre environnement. Travailler et faire de l’exercice sont d’excellents moyens de vous changer les idées. Il a été démontré que l’exercice est un très bon outil pour réduire l’anxiété et gérer le stress.
Respirez
Si l’état de l’environnement vous stresse, la meilleure chose à faire est de respirer. Pratiquez des exercices de respiration pour vous aider à vous détendre et à diminuer votre stress. Si vous êtes angoissé par l’état de l’environnement, vous respirez probablement trop vite et de façon trop superficielle. Cela peut vous rendre encore plus stressé, car vous n’êtes pas en mesure de traiter toutes les informations que vous recevez. La prochaine fois que vous aurez un moment de libre, essayez de respirer plus lentement et plus profondément. Vous remarquerez à quel point vous vous sentirez mieux.
Marchez ou courez
Si vous vous sentez anxieux, la marche ou la course à pied vous feront oublier ce qui vous stresse. Il a également été démontré que cela permet de réduire l’anxiété et d’améliorer votre santé mentale. Alors, la prochaine fois que vous vous sentirez anxieux à cause de l’état de l’environnement, sortez au grand air et laissez la nature vous aider.
Restez connecté à votre environnement
L’anxiété environnementale peut vous donner l’impression d’être coincé dans un cycle frustrant : vous vous sentez anxieux, vous essayez de faire bouger les choses, puis vous vous sentez à nouveau frustré et impuissant. Cependant, rester en contact avec l’environnement – en passant du temps à regarder autour de soi, à écouter la nature, à sortir en plein air, etc. – aide à rester connecté à l’état de l’environnement.
L’anxiété environnementale n’est pas une fatalité …